记忆魔法工具箱pdf

2019年3月30日12:55:19 发表评论 36

记忆魔法工具箱 内容简介

《记忆魔法工具箱》为全球记忆大师多米尼克·奥布莱恩最新作品。奥布莱恩为世界首席记忆大师,是迄今为止,打破各项世界记忆纪录最多的人,世界记忆研究?#35789;?#20154;?#24515;帷?#24067;赞更是称其为“人类迄今为止,开发得最为深入的大脑!”他所研发的记忆方法被英国教育部推荐给全国中小学使用,成为风靡英伦的记忆方法。

此新作品是他从事记忆训练20余年来开发的第一套互动性学习用品。在读完指导手册之后,读者可以使用记忆路径图和记忆卡片来进行记忆训练,从而更好地强化自己所掌握的记忆?#35760;傘?/p>

记忆魔法工具箱 目录

【前言】如何使用记忆魔法工具箱

指导手册

记忆卡片

记忆路径图

第一章 你所不知道的记忆秘密

专注的秘密

感受专注

记忆力基准测试

记忆力和年龄

图像和想象

?#22836;?#20320;?#21335;?#35937;力

使用形象来改进记忆力

第二章 记忆?#35760;?/p>

连接法

创建连接

视觉化

如何创建连接

数形系统

使用数形

数音系统

多米尼克系统

?#26149;?#22411;多米尼克系统

熟能生巧

路径记忆法

使用路径地图来记忆物品

使用路径地图来记忆数字

再接再厉

创建你自己的路径地图

身体系统

英文字母系统

思维导图

速读

测试你?#33041;?#35835;速度

第三章 开始实战

姓名和面孔

试试吧

特征联想

演讲和演示

牢记情节、主题和人物

职业成功

如何记牢电话号码

记路线

事实和数字

人物和日期

玩扑克

第四章 如何保持记忆力

短期记忆和长期记忆

复习与回忆

加强脑力

保持练习

记忆魔法工具箱 精彩文摘

在正式开始讲述各种记忆?#35760;?#20043;前,我想先告诉大家一些可能不为人知的秘密:专注、脑力敏锐度、创造力以?#28595;?#30340;大脑?#33041;?#20316;方?#20581;?br /> 相信我,了解这些一定会有助于你更好地掌握书中的方法。

设想一下这副场景:你正在手脚忙?#19994;?#25214;手机或在背包里?#20197;?#21273;,与此同?#20445;?#19968;位朋友说出了他的地址。但尽管如此,你?#25925;窍?#20449;自己一定能记住该地址,并在回到家之后将其写到地址簿上,?#21592;?#20170;后查询。可问题是,等?#31995;?#23478;里,打开地址簿?#20445;?#20320;却突然意识到自?#27721;?#20687;记得并不是太清楚。没错,就是这样,五分钟?#26696;?#21548;到的事情,你却已经记不清楚了!

这是怎么回事?

答案很简单,因为在听到这些信息?#20445;?#20320;并没有做到专注。

你的大脑运作?#24503;?#32463;常在变化,有时?#24503;?#24456;慢,很放松,?#28909;?#35828;你在睡觉?#20445;?#27492;时你的大脑会?#22836;?#20986;delta波;但有时它却会发出?#24503;?#26497;高的beta波,让你可以迅速作出决定并采取行动。介乎二者之间,还有alpha波和theta波,这两种脑波属于中等?#24503;?#33041;波,?#24425;?#26368;能帮助你提升记忆的脑波。只要稍加练习,你就可以训练自己的大脑随时调整到alpha波或theta波,让自己的记忆力在瞬间提升到优秀状态。

经过一段时间练习之后,你会很清楚地感受到自己是否做到完全专注;一旦学会感受这种状态,你便可以随心所欲地进入它,让自己处于记忆的优秀。

首先,你要保证自己不会被打扰。千万不要试图一边做其他事情,一边试图记住?#35009;矗?#36825;样做毫无意义。?#37202;?#36523;来,关?#31995;?#35270;、电脑和手机。把其他人从房间里请出去。如果感觉安静反而会让你走神,?#29615;?#25773;放一些轻柔的音乐作为背景,一些能让你心绪平静的音乐,?#28909;?#35828;古典音乐。

如果感觉无法立刻让自己心绪平?#34453;?#26469;,你可以先出去简单散会儿步,给自己大脑一些新鲜空气,这样会让氧气更多流入你的大脑,增?#24189;?#30340;theta波活动。一旦感觉平?#34453;?#26469;了,立刻回到房间,开始练习。

用几分?#37038;?#38388;想象你所经历的某个场景,回忆一副让你陷入平静,让你心中充满正面情绪的画面:?#28909;?#35828;你在休假时感受到的片刻宁静,或者在湖?#31995;?#19968;次沉思,或者在林中的一次漫?#20581;?#20219;?#25991;?#35753;你感到平静和专注的画面都可以。这同样可以提升你大脑中的theta波的活动。

专注下来之后,你的大?#21592;?#36827;入了优秀记忆状态。此?#20445;?#20320;可以用10分?#37038;?#38388;感受一下这种状态。只要勤加练习,你很快就可以在不知不觉间进入这种状态,进而轻松记住自己需要的信息。

在开始?#22952;?#28165;晰的目标之前,你首先需要明确起点。?#35805;?#26469;说,我会强烈建议?#19994;?#25152;有学员们进行两项基准测试:一个是单词记忆测试,一个是数字记忆测试。基准测试的?#24247;?#24182;不是要在这个过程中提升自?#28023;?#32780;是要摸清自己当前的记忆水平。得分不高?#35009;?#20851;系,相信我,在使用了此工具箱,并反复练习本指导手册中的?#35760;?#20043;后,你会觉得记住数字和单词简?#26412;?#26159;小儿科。

图书网:记忆魔法工具箱pdf

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